کربوهیدرات ویسلی VISLY CARBO

کربوهیدرات ویسلی VISLY CARBO  از جمله مکمل های با کیفیتی است که یک درشت مغذی مهم و افزودنی سالم به الگوی غذایی شما اضافه می کند.  کربوهیدرات ممکن است به تقویت خلق و خوی شما کمک کند. محققان گمان می‌کنند که کربوهیدرات‌ها باعث تولید سروتونین می‌شوند که یک ماده شیمیایی برای مغز است. در یک مطالعه از Archives of Internal Medicine ، افرادی که به مدت یک سال از یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار کم پیروی کردند – که فقط 20 تا 40 گرم کربوهیدرات در روز مجاز بود، تقریباً به اندازه نصف فنجان برنج به اضافه یک تکه نان – تجربه کردند. احساس افسردگی، اضطراب و عصبانیت بیشتری نسبت به رژیم غذایی کم‌چرب و پر کربوهیدرات که بر لبنیات کم‌چرب، غلات کامل، میوه و لوبیا تخصیص داده می‌شود.

خرید کربوهیدرات ویسلی VISLY CARBO

کربوهیدرات ها ممکن است به جلوگیری از افزایش وزن کمک کنند و حتی ممکن است باعث کاهش وزن شوند. محققان دانشگاه بریگهام یانگ در یوتا عادات غذایی زنان میانسال را برای نزدیک به دو سال دنبال کردند و دریافتند کسانی که مصرف فیبر خود را افزایش دادند، به طور کلی وزن کم کردند. زنانی که فیبر را در رژیم غذایی خود کاهش دادند، افزایش یافتند. بسیاری از کربوهیدرات ها حاوی فیبر رژیمی هستند که در واقع یک کربوهیدرات پیچیده غیر قابل هضم است. فیبر می تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید و به هضم سالم کمک می کند، که هر دو می توانند به کاهش وزن کمک کنند.

کربوهیدرات ها سلامت قلب را افزایش می دهند. تحقیقات نشان می دهد که افزایش مصرف فیبر محلول (نوعی فیبر موجود در غذاهای غنی از کربوهیدرات مانند بلغور جو دوسر و لوبیا) به میزان 5 تا 10 گرم در روز می تواند منجر به کاهش 5 درصدی کلسترول بد LDL شود . به طور مشابه، افرادی که غلات کامل بیشتری مصرف می‌کنند (برنج قهوه‌ای، بلغور، کینوا) نیز کلسترول LDL پایین‌تری دارند و کلسترول HDL «خوب» بالاتری دارند.

کربوهیدرات ممکن است به کاهش دور کمر کمک کند. بر اساس تحقیقات مجله تغذیه، تعویض غلات تصفیه شده با غلات کامل ممکن است به کاهش کل چربی بدن و چربی شکم کمک کند. در این مطالعه، بزرگسالانی که حدود 3 وعده غلات کامل در روز مصرف می کردند، حدود 2.4 درصد چربی بدن کمتر و 3.6 درصد چربی شکمی کمتری نسبت به افرادی که کمتر از یک چهارم از یک وعده مصرف می کردند، داشتند.

کربوهیدرات ویسلی VISLY CARBO ممکن است به تیز نگه داشتن حافظه شما کمک کند. بعد از اینکه زنان دارای اضافه وزن به مدت یک هفته رژیم کم کربوهیدرات را دنبال کردند (به آنها گفته شد که کربوهیدرات ها را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنند) در تست های حافظه فعال (یعنی چرا وارد این اتاق شدم؟) و حافظه فضایی (بصری) عملکرد بدتری داشتند. به خاطر سپردن مکان‌ها روی نقشه) نسبت به همتایان خود که براساس دستورالعمل‌های انجمن رژیم غذایی آمریکا ، در مطالعه‌ای از دانشگاه تافتز، از رژیم غذایی «کم کالری» پیروی کردند.

کربوهیدرات ویسلی VISLY CARBO ممکن است به کاهش چربی بدن کمک کند. طبق مطالعه مجله تغذیه، خوردن صبحانه ای که با کربوهیدرات های “آهسته رهش” مانند غلات کامل مانند بلغور جو دوسر یا غلات سبوس دار تهیه شده باشد، سه ساعت قبل از ورزش ممکن است به سوزاندن چربی بیشتر کمک کند . در این مطالعه، خوردن کربوهیدرات های «آهسته رهش» به اندازه خوردن کربوهیدرات های تصفیه شده، مانند نان تست سفید، قند خون را بالا نمی برد. به نوبه خود، سطح انسولین به اندازه ای بالا نرفت و از آنجایی که انسولین در سیگنال دادن به بدن برای ذخیره چربی نقش دارد، داشتن سطوح پایین تر ممکن است به شما در سوزاندن چربی کمک کند.