خرید مکمل کراتین HCL اصل و اورجینال

مکمل کراتین HCL اصل و اورجینال یکی از مکمل های ورزشی است که ورزشکاران در برنامه تغذیه خود قرار داده اند. اعتقاد بر این است که کراتین HCl یکی از مؤثرترین اشکال مکمل کراتین موجود است که اغلب توسط ورزشکاران و بدنسازان به منظور افزایش اندازه و قدرت عضلات استفاده می شود. این می تواند برای کسانی که در فعالیت های با شدت بالا شرکت می کنند مفید باشد، زیرا می تواند عملکرد و استقامت را افزایش دهد.

کراتین HCl علاوه بر مزایای ورزشی، به طیف وسیعی از مزایای سلامتی نیز مرتبط است. اینها شامل بهبود سلامت قلب، عملکرد بهتر مغز، سطوح انرژی بالاتر و مزایایی برای کسانی است که تحت تاثیر بیماری های عصبی مانند پارکینسون قرار دارند. این مکمل می تواند به کاهش علائم، بهبود کیفیت زندگی و در عین حال حمایت از سلامت شناختی در بزرگسالان مسن و محافظت در برابر کاهش حافظه مرتبط با افزایش سن و زوال عقل کمک کند.

علاوه بر این، تصور می شود کراتین HCl با کاهش التهاب در سراسر بدن از ایمنی سالم حمایت می کند. هنگامی که تحت کنترل قرار نگیرد، التهاب مزمن می تواند در طول زمان به طیف وسیعی از پیامدهای منفی سلامتی منجر شود. مصرف مکمل به طور منظم می تواند نقش مهمی در پیشگیری داشته باشد.

کراتین HCL چیست؟

کراتین HCL از طریق افزودن یک گروه هیدروکلراید (HCL) به کراتین پایه تشکیل می شود که به بهبود پایداری و حلالیت آن کمک می کند. ببینید، اگرچه کراتین مونوهیدرات (شکلی که در 90 درصد مکمل‌ها پیدا می‌کنید) خوب است، اما دارای حلالیت ضعیفی است. کراتین HCl یک شکل محبوب مکمل است و اگر در دوزهای توصیه شده مصرف شود، برای استفاده روزانه بی خطر است. ثابت شده است که به طور ایمن قدرت، اندازه و استقامت ماهیچه ها را افزایش می دهد، در حالی که طیف وسیعی از مزایای سلامتی مانند بهبود سلامت قلب و عملکرد بهتر مغز را ارائه می دهد. با رویکرد صحیح، کراتین HCl پتانسیل بهبود عملکرد ورزشی و ارائه مزایای سلامتی طولانی مدت را دارد.

فواید کراتین HCL

در ادامه به توضیح مهمترین فواید کراتین HCL خواهیم پرداخت:

کراتین HCL دارای حلالیت عالی در آب است

آیا به خاطر می آورید که پودر کراتین مونوهیدرات خود را در آب مخلوط کرده باشید و مقدار زیادی رسوب باقی بماند؟ این یک شاخص واضح از حلالیت ضعیف در آب است. هنگامی که مصرف می شود، در واقع مقدار زیادی هدر می رود زیرا جذب کمتری دارد.

حلالیت افزایش یافته همچنین به کاهش pH آن به سمت اسیدی تر نسبت داده می شود که انحلال بهتری دارد. مخلوط‌پذیری بهتر به این معنی است که می‌توانید به راحتی آن را به شیک پروتئینی، نوشیدنی کربوهیدراتی سریع اضافه کنید یا حتی به تنهایی مصرف کنید.

جذب سریعتر

گفته می شود که تنها حدود 3 درصد از کراتین مونوهیدراتی که مصرف می کنید در عرض 90 دقیقه از طریق روده جذب می شود، که فاصله مهمی در اطراف جلسه تمرین شما است. سرعت جذب به فعالیت‌های استقامتی هوازی و غیر‌هوازی کمک می‌کند، زیرا میتوکندری‌های شما ATP را به‌موقع‌تر سنتز می‌کنند تا از انقباضات عضلانی حمایت کنند.

کاهش نفخ

به طور کلی، کراتین به هیچ وجه مکمل خطرناکی نیست، اما این بدان معنا نیست که عوارض جانبی ناخوشایندی ندارد. این مکمل مشکل نفخ ایجاد می کند. این به خودی خود دلیل کافی است برای اینکه بخواهید محصول اصلی کراتین خود را کنار بگذارید، اما آیا می دانید بدتر از آن چیست؟ گرفتگی معده در نتیجه آب به داخل روده کشیده می شود و به جایی نمی رسد.

احساس نفخ و گرفتگی درون، روی عملکرد شما تأثیر منفی خواهد داشت. به خاطر داشته باشید که هنگام استفاده از فرم HCL، نیازی به مصرف مایعات زیادی ندارید، که به ناچار روی معده احساس بهتری دارد.

کاهش پف کردگی

احتباس آب معمولا در یکی از دو مکان اتفاق می افتد. مایع درون سلولی و مایع خارج سلولی. مایع درون سلولی به نواحی درون سلول‌های عضلانی، جایی که می‌خواهید کراتین باشد، و نواحی خارج سلولی که در خارج از سلول‌های عضلانی یافت می‌شوند، اشاره دارد که شامل مناطقی مانند زیر پوست می‌شود.

احتباس مایعات در اینجا نه تنها در وزن بلکه در ظاهر شما نیز آشکار می شود.

دوزهای پایین تر مورد نیاز است

کراتین مونوهیدرات معمولاً به دوز بارگیری 20-30 گرم برای 7-14 روز نیاز دارد و به دنبال آن دوز نگهدارنده 5 گرم در روز برای اشباع نگه داشتن ماهیچه ها نیاز دارد.

کراتین HCL به تقریباً یک چهارم پیمانه در روز نیاز دارد تا همان اثری را که از دوز نگهدارنده 5 گرمی مونوهیدرات انتظار دارید، داشته باشید.

چه زمانی باید کراتین HCL مصرف کنم؟

در مورد بهترین زمان مصرف مکمل های کراتین، پیشنهادات متفاوتی از سوی محققان متخصص در این زمینه وجود دارد، و پاسخ سریع به این سوال این است که بهترین زمان وجود ندارد.

مطالعات اندکی که انجام شده است، تفاوت قابل توجهی را بین زمان‌بندی نشان نمی‌دهند، اگرچه ترکیبی از هر دو بازه ممکن است رویکرد بهتری باشد. یک مطالعه وجود دارد که نشان می‌دهد اگر مجبور بودید یکی را انتخاب کنید، فاصله بعد از تمرین ممکن است کمی بهتر باشد.

در روزهای غیر تمرینی، یک دوز واحد در روز در هر زمانی که راحت می‌بینید مناسب است.

چند مارک مختلف کراتین HCL در بازار وجود دارد و جای تعجب نیست که دوز توصیه شده آنها متفاوت است. با این حال، یکی از معتبرترین برندها با محصول ثبت شده کراتین HCL، مصرف محافظه کارانه 750 میلی گرم به ازای هر 100 پوند وزن بدن را توصیه می کند – تفاوت فاحشی با مقدار 5 تا 10 گرمی که مونوهیدرات دارد.

برخی از مارک های کراتین HCL نیز دوز 3 گرم را پیشنهاد می کنند که در مقایسه با میانگین بازار سایر مارک های معتبر HCL ممکن است کمی بالا باشد.

چه مدت طول می کشد تا کار کند؟

اثرات ارگوژنیک مکمل کراتین بلافاصله آشکار نمی شود. حتی اگر نسخه هیدروکلراید نیازی به فاز بارگذاری ندارد، هنوز ممکن است حدود 7 روز طول بکشد تا اثرات آن قابل توجه شود.

این به دلیل این واقعیت است که اشباع سلول های عضلانی هنوز یک پیش نیاز اساسی برای تجربه شکوه آن است.

عوارض جانبی کراتین HCL

کراتین یکی از مکمل هایی است که در طول تاریخ مورد مطالعه قرار گرفته است و دارای مشخصات ایمنی بسیار خوبی است. زیرمجموعه کوچکی از کاربران ممکن است عوارض جانبی را تجربه کنند که عبارتند از:

• احتباس آب
• نفخ یا درد دستگاه گوارش
• گرفتگی عضلات
• افزایش وزن نامطلوب

چه کسانی نباید کراتین HCL مصرف کنند

افراد زیر نباید بدون مشورت با پزشک یا داروساز خود از مکمل های کراتین استفاده کنند.

• افراد مبتلا به فشار خون بالا یا نارسایی قلبی
• افراد مبتلا به بیماری کلیوی
• زنان حامله
• افرادی که از مشکلات گوارشی رنج می برند

تداخلات دارویی

کراتین HCL ممکن است با داروهای زیر تداخل داشته باشد:

• کافئین
• افدرا/افدرین
• دسته خاصی از آنتی بیوتیک ها و سرکوب کننده های ایمنی

کراتین HCL را از کجا بخریم؟

کراتین HCL را می توان به راحتی از فروشگاه ورزشیک خریداری کنید. تمام محصولات ارائه شده در این فروشگاه به روز می باشد. در صورت داشتن سوال یا نیاز به مشاوره می توانید با کارشناسان فروش ما در تماس باشید.