کراتین گالوانایز

 کراتین گالوانایز انرژی عضلات شما را تامین می کند. بسیاری از افراد مکمل های کراتین را برای تقویت قدرت و ارتقای سلامت مغز مصرف می کنند. کراتین نوعی اسید آمینه است که بلوک های سازنده پروتئین ها هستند. پروتئین ها به ساخت ماهیچه ها و استخوان ها و ترمیم بافت های آسیب دیده، از جمله موارد دیگر، کمک می کنند. کراتین منبع طبیعی انرژی است که به عضلات اسکلتی شما کمک می کند تا منقبض شوند. این کمک می کند تا منبع انرژی ثابتی در ماهیچه های شما ایجاد شود تا آنها بتوانند به کار خود ادامه دهند، به خصوص زمانی که شما ورزش می کنید.

چرا مردم مکمل کراتین مصرف می کنند؟

بسیاری از ورزشکاران آماتور و حرفه ای از مکمل های کراتین برای کمک به روال تمرینی خود و بهبود ریکاوری خود استفاده می کنند. کراتین باعث ایجاد انرژی و افزایش قدرت می شود که عملکرد شما را بدون تاثیر بر توانایی شما برای ورزش طولانی مدت (استقامت هوازی) بهبود می بخشد.

اکثر ورزشکارانی که مکمل های کراتین مصرف می کنند در ورزش های قدرتی مانند:

• پرورش اندام.
• فوتبال.
• هاکی
• کشتی.

شرکت می کنند. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که مکمل کراتین گالوانایز ممکن است به عملکرد مغز در افراد 60 سال و بالاتر از جمله:

• حافظه کوتاه مدت.
• استدلال.
• محافظت عصبی (ایمن نگه داشتن گروه های سلول های عصبی از آسیب یا آسیب).

کمک کنند محققان هنوز در حال بررسی هستند که آیا مکمل‌های کراتین ممکن است به افراد مبتلا به بیماری‌های شناختی (روانی) از جمله زوال عقل کمک کند.

طریقه مصرف کراتین گالوانایز

بسته به نیاز بدنتان از این محصول استفاده کنید. برای تهیه، 1 پیمانه 5 گرمی از مکمل کراتین گالوانایز را با 150 تا 200 میلی لیتر آب یا آب میوه مخلوط کنید و مصرف کنید..

در روزهایی که تمرین می کنید یک وعده صبح بعد از بیدار شدن و یک وعده قبل یا بعد از تمرین مصرف شود.

در روزهایی که تمرین نمی کنید یک وعده را بعد از بیدار شدن از خواب مصرف کنید.