کراتین سون نوتریشن

کراتین سون نوتریشن یک مکمل کراتین مونوهیدرات و ارزشمند برای ورزشکاران به دلیل عملکرد ورزشی با شدت بالا است. این مکمل قدرتمند می تواند فواید سلامتی متعددی مانند کنترل قند خون را به ارمغان آورد و توسط ورزشکاران حرفه ای و مربیان به طور یکسان برای کمک به آنها در دستیابی به اهداف تناسب اندام استفاده شده است. کراتین مونوهیدرات علاوه بر افزایش عملکرد، به رشد ماهیچه های بدون چربی کمک می کند و به بهبود زمان ریکاوری در طول ورزش کمک می کند.

خرید کراتین سون نوتریشن

کراتین مونوهیدرات مکملی است که برای تقویت توده عضلانی بدن استفاده می شود زیرا تولید آدنوزین تری فسفات (ATP) را افزایش می دهد. ATP یک منبع انرژی ضروری برای عضلات است. هنگام مصرف کراتین مونوهیدرات، ذخایر فسفوکراتین بدن افزایش می یابد که منجر به افزایش رشد و اندازه عضلات و بهبود قدرت و عملکرد می شود. کراتین مونوهیدرات همچنین به کاهش آسیب سلول های عضلانی و بهبود ریکاوری بعد از ورزش کمک می کند.

طبق تحقیقات دیگر، کراتین سطح هورمون IGF-1 را افزایش می دهد که منجر به رشد عضلانی می شود. علاوه بر این، مجله انجمن بین المللی تغذیه ورزشی بیان می کند که کراتین به ساخت توده عضلانی بدون چربی کمک می کند و در صورت مصرف صحیح، قدرت کلی عضلات اسکلتی را افزایش می دهد.

کراتین مونوهیدرات از طریق مکانیسم های مختلفی در افزایش وزن موثر است. اول، محتوای آب در سلول‌های ماهیچه‌ای را افزایش می‌دهد و وزن کلی بدن را اندکی افزایش می‌دهد. علاوه بر این، سنتز پروتئین را افزایش می دهد و باعث افزایش کارآمدی هیپرتروفی یا ساخت بافت عضلانی جدید می شود. علاوه بر این، نقش آن در تشکیل ATP به بهبود قدرت و عملکرد در طول جلسات تمرینی کمک می کند و در طول زمان منجر به دستاوردهای قابل توجهی می شود.

نشان داده شده است که کراتین مونوهیدرات با تحریک تولید انرژی در سلول های بدن و کمک به تولید مولکول های ATP بیشتر سریعتر از حد معمول به بهبود قدرت کمک می کند. این کراتین فسفات به ماهیچه ها اجازه می دهد تا با نیرو و شدت بیشتری منقبض شوند و در نتیجه زمانی که با جلسات تمرینی منظم و شدید ترکیب می شوند، در طول زمان افزایش قدرت بیشتری پیدا می کنند. علاوه بر این، به کاهش خستگی در طول تمرین کمک می‌کند و به شما امکان می‌دهد در سطوح بالاتر برای دوره‌های طولانی‌تری بدون احساس خستگی یا تخلیه سریع، کار کنید.

کراتین مونوهیدرات با تامین انرژی ذخیره شده اضافی به شکل مولکول های ATP به عضلات کمک می کند تا در طول تمرین یا فعالیت بدنی به طور موثرتر و موثرتری منقبض شوند. در نتیجه، این امر منجر به افزایش استقامت عضلانی و بهبود توان خروجی می‌شود که بسته به ترجیح شما برای روش‌های تمرینی، می‌تواند به عملکرد بهتر در زمین یا زمین ورزشگاه تبدیل شود.

کراتین مونوهیدرات مزایای ثابت شده ای برای سلامت شناختی نیز دارد. مطالعات نشان داده اند که مکمل کراتین منظم ممکن است تمرکز ذهنی و هوشیاری را بهبود بخشد و در عین حال مزایای محافظتی عصبی را ارائه دهد که می تواند با حفظ عملکردهای حافظه و جلوگیری از مرگ نورون ها در برخی از مناطق مغز مرتبط با اختلالات شناختی مانند موارد ذکر شده در بالا، از زوال شناختی مرتبط با افزایش سن جلوگیری کند. به گفته CASI ، کراتین با افزایش ATP مغز به تقویت عضلات مغز کمک می کند.

کراتین مونوهیدرات یک مکمل موثر است که می تواند به بهبود زمان ریکاوری عضلات کمک کند. این بدان خاطر است که به افزایش سطح فسفوکراتین در بدن کمک می کند که به سرعت بخشیدن به روند بازسازی ATP کمک می کند. این همچنین به کاهش درد و خستگی عضلانی پس از تمرین کمک می کند و زمان ریکاوری سریعتر و کارآمدتری را ممکن می سازد. علاوه بر این، کراتین مونوهیدرات می تواند به بهبود سنتز پروتئین، افزایش رشد و ترمیم عضلات کمک کند.

کراتین مونوهیدرات همچنین می تواند سطوح استقامت را در طول فعالیت های بدنی مانند دویدن یا وزنه برداری افزایش دهد. این به این دلیل است که متابولیسم انرژی را در سلول‌های عضلانی بهبود می‌بخشد و به آنها اجازه می‌دهد آدنوزین تری فسفات را بازسازی کنند ، که برای انرژی در طول ورزش استفاده می‌شود. این به بهبود تولید انرژی عضلانی به بهبود عملکرد ورزشی با شدت بالاتر برای دوره های طولانی کمک می کند.