مکمل کراتین مگا اسپرت

مکمل کراتین مگا اسپرت  MEGA SPORT Creatine یکی دیگر از مکمل های پرفروشی است که می تواند به طور قابل توجهی توده عضلانی بدون چربی را تنها در دو هفته افزایش دهد. همچنین مسئول بهبود عملکرد در تمرینات با شدت بالا، افزایش سطح انرژی و سرعت بخشیدن به ریکاوری است. جای تعجب نیست که ورزشکارانی که از آن استفاده می کنند برتری بیشتری نسبت به سایرین دارند.

توانایی کراتین در افزایش ذخایر انرژی در عضلات ناشی از عمل سنتز پروتئین ماهیچه ای آن است و در عین حال تجزیه پروتئین را به حداقل می رساند. این به این دلیل اتفاق می‌افتد که کراتین دارای اثر فوق‌العاده آبرسانی به سلول‌های ماهیچه‌ای با آب است. رشد ماهیچه ها را افزایش می دهد و فیبرهای عضلانی را بزرگتر و قوی تر می کند.

فواید مکمل کراتین مگا اسپرت

اکثر مکمل های غذایی ورزشی حاوی کراتین علاوه بر بهبود عملکرد ورزشی و اثرات توده عضلانی مزایای دیگری هم دارند:

عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد: برای ورزشکاران، مکمل مکمل کراتین مگا اسپرت انرژی موجود در ماهیچه ها را در طول تمرینات با شدت بالا یا بلند کردن اجسام سنگین افزایش می دهد و منجر به بهبود عملکرد ورزشی می شود. کراتین همچنین ممکن است ریکاوری پس از ورزش و پیشگیری از آسیب را بهبود بخشد و در نتیجه عملکرد ورزشی بیشتری را به همراه داشته باشد.

توده و قدرت عضلانی را افزایش می دهد: برای ورزشکاران، کراتین انرژی سلول ها را در طول فعالیت های غیر هوازی مانند تمرینات قدرتی افزایش می دهد و تجزیه پروتئین در عضلات را کاهش می دهد که منجر به افزایش توده عضلانی می شود.

برای بزرگسالان مسن تر، کراتین ممکن است به کاهش عضلانی مرتبط با افزایش سن، به نام سارکوپنی کمک کند. از دست دادن توده عضلانی و قدرت که با افزایش سن رخ می دهد می تواند محدودیت های قابل توجهی در فعالیت های روزانه و زندگی ایجاد کند.

کراتین همچنین به عنوان کمکی در توانبخشی فیزیکی پس از آسیب و به عنوان راهی برای کمک به قدرت عضلانی پس از بی حرکت بودن برای مدت طولانی پیشنهاد شده است.

ممکن است به مدیریت دیابت نوع 2 کمک کند: مصرف مکمل مکمل کراتین مگا اسپرت ممکن است به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند سطح قند خون خود را بهتر مدیریت کنند. برخی تحقیقات نشان می‌دهند که مکمل‌های کراتین حساسیت به انسولین و جذب گلوکز به سلول‌ها را بهبود می‌بخشد که می‌تواند منجر به بهبود قند خون بعد از غذا و در طول زمان شود.

تحقیقات اولیه نشان می دهد که افرادی که اخیراً به دیابت نوع 2 مبتلا شده اند، پس از مصرف 3 تا 6 گرم کراتین به مدت پنج روز، سطح گلوکز پایین تری دارند. در واقع، 3 گرم کراتین دو بار در روز تأثیری مشابه با متفورمین داروی دیابت داشت که دو بار در روز با 500 میلی گرم مصرف شود.

ممکن است به سلامت مغز کمک کند: تأثیر مکمل کراتین مگا اسپرت بر سلامت شناختی متفاوت بوده است. به عنوان مثال، یک مطالعه در میان بزرگسالان 60 ساله یا بالاتر در ایالات متحده نشان داد که افرادی که 0.95 گرم کراتین در روز از طریق رژیم غذایی خود مصرف می کردند عملکرد شناختی بهتری برای آزمایشی داشتند که از شرکت کنندگان می خواست نمادها و اعداد را مطابقت دهند. تحقیقات دیگر در میان افراد مسن تفاوتی را در عملکرد شناختی بین افرادی که کراتین مصرف کرده اند و افرادی که دارونما مصرف کرده اند نشان نداده است.

در میان بزرگسالان سالم، کراتین ممکن است حافظه کوتاه مدت، هوش و استدلال را بهبود بخشد. اگرچه این اثرات در میان بزرگسالان جوان نشان داده نشده است.

مواد تشکیل دهنده

اندازه سرو 1 اسکوپ (5 گرم)

وعده در هر ظرف 60

• کراتین مونوهیدرات 5 گرم

درصد مقادیر روزانه بر اساس یک رژیم غذایی 2000 کالری است.

طریقه مصرف مکمل کراتین مگا اسپرت

1 پیمانه معادل 5 گرم از مکمل کراتین مگا اسپرت را در 240 میلی لیتر آب یا نوشیدنی مورد علاقه خود ترکیب کنید و صبح و یا بلافاصله بعد از تمرین مصرف کنید.

هشدارها

اگر باردار یا شیرده هستید یا هر گونه بیماری دارید، قبل از استفاده از این مکمل با پزشک مشورت کنید.