کراتین رونی کلمن ایکس اس

کراتین رونی کلمن ایکس اس Ronnie Coleman Creatine XS  عضوی از کراتین های سری Signature رونی کلمن است که حاوی 2.5 گرم کراتین مونوهیدرات (در هر وعده است) که بهترین فرم کراتین است. با مصرف روزانه 3 گرم کراتین می توانید به تحریک رشد عضلات خود کمک کنید. این محصول برای بدنسازان حرفه ای گزینه ای ایده آل محسوب می شود.

طریقه مصرف کراتین رونی کلمن ایکس اس

این پودر بی مزه است بنابراین می توانید آن را با شیک یا سایر نوشیدنی های خود مخلوط کنید. 1 تا 2 وعده در روز مصرف کنید.

فواید کراتین

کراتین یک مکمل حیاتی است که هنگام لذت بردن از هر گونه فعالیت ورزشی، به ویژه هنگام تمرین با وزنه یا انجام هر نوع تمرین قدرتی، مصرف می شود.

کراتین ترکیبی از 3 اسید آمینه مختلف است: گلیسین، آرژنین و متیونین و همچنین 3 آنزیم است و به عنوان یک جزء مهم در نحوه ایجاد شکل اولیه انرژی بدن در سلول های عضلانی عمل می کند. کراتینی که در بدن شما وجود دارد در کبد و کلیه ها ایجاد می شود و بیشتر آن در بافت ماهیچه ای ذخیره می شود. همچنین می توان آن را به راحتی از طریق رژیم غذایی حاوی محصولات حیوانی مانند گوشت گاو یا از طریق مکمل ها، به ویژه برای گیاهخواران، به دست آورد.

• ذخیره سازی کراتین در ماهیچه ها را افزایش می دهد، انرژی بیشتری را فراهم می کند و به شما امکان می دهد طولانی تر و موثرتر ورزش کنید – قدرت به علاوه ریکاوری فیزیکی را افزایش می دهد.
• ممکن است تراکم استخوان را افزایش دهد
• افزایش قدرت در افراد مسن همراه با مصرف پروتئین وی
• ممکن است عملکرد قلب را بهبود بخشد
• ممکن است زوال را کاهش دهد یا عملکرد مغز، سلامت مغز را تقویت کند
• ممکن است با برخی بیماری های عصبی مبارزه کند
• ممکن است با سارکوپنی مبارزه کند – از دست دادن طبیعی توده عضلانی با افزایش سن و با کاهش قدرت با افزایش سن