بهترین گینرهای 2024 برای افزایش حجم و افراد لاغر

در این مطلب قصد داریم به معرفی بهترین گینرهای 2024 برای افزایش حجم و افراد لاغر بپردازیم. در حالی که بسیاری از افراد می توانند تمام کالری مورد نیاز خود را از غذاهای موجود در رژیم غذایی روزانه خود دریافت کنند، ورزشکاران حرفه ای و سایر افراد با نیازهای انرژی بالا ممکن است در تامین نیازهای پروتئینی خود به تنهایی از طریق رژیم غذایی مشکل داشته باشند (مخصوصا زمانی که برای افزایش وزن یا عضله سازی تلاش می کنند).

گینر ویت که مکمل هایی هستند که به عنوان کمک کننده افزایش وزن افراد به روشی سالم به بازار عرضه می شوند، می توانند راهی مناسب و کارآمد برای افزایش مصرف کالری و مواد مغذی باشند. مکمل های گینر معمولا شامل کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها در مقادیر مختلف هستند تا به افزایش وزن کمک کنند و در صورت ترکیب با تمرینات قدرتی، رشد عضلات را تقویت کنند. برخی از گینرها حتی ویتامین ها و مواد معدنی را تامین می کنند.

برای کمک به شما در انتخاب مکمل های با کیفیت از میان صدها مکمل موجود در قفسه های فروشگاه ها ما با کارشناسان تغذیه مشورت کردیم تا نظرات آنها در مورد بهترین گینرهای 2024 برای افزایش حجم و افراد لاغر را دریافت کنیم. هچنین داده هایی مانند قیمت و مقدار و نوع پروتئین در هر وعده، کالری در هر وعده را مد نظر قرار داده ایم.

گینر سریوس مس اپتیموم Optimum Nutrition Serious Mass

بهترین گینر برای افراد لاغر

Optimum Nutrition یک شرکت قابل اعتماد با محصولات با کیفیت است. این مکمل دارای طعم شکلات بوده و حاوی ترکیبی از ویتامین ها و مواد معدنی است. این گینر همچنین حاوی 3 گرم کراتین در هر وعده است. این محصول ایمن است و با نسبت مواد تشکیل دهنده تحقیق شده و بدون فیلر و ناخالصی ها ساخته شده است.

• حاوی 3 گرم کراتین در هر وعده
• تست شده برای مواد ممنوعه
• 1250 کالری در هر وعده برای کمک به افزایش دریافت کالری
• 50 گرم پروتئین در هر وعده برای کمک به ساخت و حفظ عضلات
• حاوی 25 ویتامین و مواد معدنی
• حاوی 252 تا 254 گرم کربوهیدرات در هر وعده برای کمک به تامین سوخت بدن
• این فرمول پرکالری از عضله سازی و اهداف افزایش وزن پشتیبانی می کند.

گینر سیروس مس اوپتیموم OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS را می توانید در وزن های مختلف از جمله 5.44 کیلوگرم و 2.72 کیلوگرم خریداری کنید.

گینر دایماتیز Dymatize Super Mass Gainer یکی از بهترین گینرهای 2024

بهترین گینر برای افزایش حجم

این مکمل گینر برای ورزشکاران حرفه ای مانند بدنسازان و بازیکنان فوتبال توصیه می شود و حتی شرایط لازم برای افزایش وزن سریع را برآورده می کند. مکمل گینر دایماتیز شامل 14 گرم قند است و ترکیبی از ویتامین و مواد مغذی مانند کلسیم و مینزیم را ارائه می دهد. گینر دایماتیز Dymatize Super Mass Gainer حاوی 450 میلی گرم سدیم در هر وعده است که به طور قابل توجهی بالاتر از سایر گینرهای موجود در لیست امروز است.

• حاوی کنسانتره پروتئین وی، پروتئین وی ایزوله شده و هیدرولیز شده
• حاوی ایزوله پروتئین شیر و کازئین میسلار
• در هر وعده 52 گرم پروتئین را ارائه می دهد
• در هر وعده 1280 کالری ارائه می دهد
• حاوی ویتامین های A, B, C, E

مس کریتیکال اپلاید نوتریشن APPLIED CRITICAL MASS

بهترین گینر برای افزایش وزن

مس کریتیکال اپلاید نوتریشن APPLIED CRITICAL MASS یکی دیگر از مکمل های با کیفیت بالا است که در هر 100 گرم 377 کالری و 28 گرم پروتئین را ارائه می دهد. این محصول همچنین با گلوتامین، BCAA 4:1:1 و ترکیبات آنزیمی غنی سازی شده است. برای حجم سازی و رشد و حفظ توده عضلات خود می توانید از این محصول استفاده کنید. گینر اپلاید حاوی امگا 3 و امگا 6 نیز می باشد و HMB و کراتین دارد. اگر مشکلات گوارشی دارید مس کریتیکال اپلاید نوتریشن دارای هضم ساده ای است و می توانید از آن به راحتی استفاده کنید.

• حاوی کروم، امگا 3 و 6، گلوتامین، لوسین، کراتین و HMB
• کمک به افزایش حجم عضلات
• حاوی پروتئین با کیفیت بالا
• 377 کالری در 100 گرم
• 28 گرم پروتئین در 100 گرم
• 3 گرم اسیدهای آمینه گلوتامین، BCAA و ترکیبات آنزیمی

مس گینر اپلاید ۳کیلویی Applied Critical Mass : بهترین گینرهای 2024

بهترین گینر برای افراد لاغر و افزایش وزن

اگر به یک مکمل آفزایش دهنده وزن نیاز دارید می توانید برای خرید مس گینر اپلاید ۳کیلویی Applied Critical Mass اقدام کنید. این محصول 902 مالری و 42 گرم پروتئین را در هر وعده تامین می کند و حتی حاوی چربی های CLA و MCT است. با استفاده از این مکمل گینر اپلاید می توانید 18 گرم اسیدهای آمینه ضروری BCAA را دریافت کنید.

• به افزایش رشد عضلات کمک می کند
• برای تناسب اندام خود می توانید استفاده کنید
• حاوی کربوهیدرات است.
• قابل استفاده در اسموتی ها، آب میوه، شیر و آب
• حاوی پروتئین های با آزادسازی سریع و آهسته

مس گینر اپلاید 6 کیلویی Applied

بهترین گینر برای افزایش حجم و افراد لاغر

مس گینر اپلاید 6 کیلویی Applied برای آن دسته افرادی مناسب است که نیاز به مصرف مکمل گینر بالا دارند. با خرید مکمل گینر اپلاید می توانید 100 پیمانه داشته باشید. به ازای هر 100 گرم شما می توانید 382 کالری و 22.9 گرم پروتئین، 64.1 گرم کربوهیدرات (از این مقدار 33.7 گرم قند) و 3.5 گرم چربی (از این مقدار 2.9 گرم چربی اشباع شده) دریافت کنید. علاوه بر این، مکمل گینر اپلاید حاوی اسیدهای چرب EFA، MCT و CLA و همچنین اسید آمینه گلوتامین است.

• در فرمول آن از نشاسته ذرت استفاده شده است.
• غنی سازی شده با ال گلوتامین
• میزان کالری و پروتئین بالا
• مناسب افرادی که برای افزایش وزن تلاش می کنند
• مناسب افرادی که متابولیسم بالایی دارند
• مناسب افرادی که به حجم سازی عضلات خود علاقمند هستند

بهترین گینرهای 2024 چگونه کار می کنند؟

برای افزایش وزن، افراد باید انرژی بیشتری نسبت به آنچه که مصرف می کنند دریافت کنند. اما برای ورزشکاران حرفه ای که به دنبال ساخت توده های عضلانی و حجم سازی هستند و افرادی که نیاز به مواد مغذی بالایی دارند، دریافت کالری از طریق غذا (به تنهایی) می تواند چالش برانگیز باشد.

پودرهای گینر که عمدتا حاوی کربوهیدرات و پروتئین هستند به راحتی با شیر یا آب ترکیب می شوند و یا می توانید از آنها در درست کردن اسموتی استفاده کنید تا به افزایش انرژی و افزایش وزن شما کمک کند. وقتی از گینر همراه با یک برنامه تمرینی قدرتی استفاده می کنید، پروتئین و کالری گینرها می توانند به عضله سازی شما کمک کنند.

با استفاده از پودر گینر می توانید یک نوشیدنی با مقادیر بالایی کالری در حجم نسبتا کم دریافت کنید. این امر باعث می شود تا مشکل خوردن غذاهای حجیم را دور بزنید.

سوالات متداول

تفاوت بین گینر و پودر پروتئین چیست؟

مکمل های گینر معمولا کالری، کربوهیدرات و چربی بیشتری نسبت به پودرهای پروتئینی دارند. این بدان خاطر است که هدف اصلی یک گینر کمک به افزایش وزن است، در حالی که یک پودر پروتئین معمولاً پروتئین اضافی را فراهم می کند.

آیا گینر بهتر از کراتین است؟

گینر و کراتین دو مکمل متفاوت هستند. گینرها کالری اضافی برای حمایت از ساخت بافت عضلانی جدید و تمرینات رده بالاتر است و کالری بیشتری نسبت به غذاهایی که مصرف می کنید فراهم می آورد. کراتین یک مکمل افزایش دهنده انرژی است که در ماهیچه ها ذخیره شده و برای انقباض در طی تمرینات کوتاه مدت و با شدت بالا استفاده می شود.

عوارض گینر چیست؟

عوارض گینر ممکن است شامل سیری ناشی از دریافت محتوای کالری بالا، نفخ احتمالی به خاطر انواع خاص کربوهیدرات ها و مواد افزودنی باشد. خود پروتئین معمولا به خوبی تحمل می شود.