سیترولین مالات CF ZERO TO HERO CITRULLINE MALAT

سیترولین مالات CF ZERO TO HERO CITRULLINE MALAT که معمولا با نام ال سیترولین هم شناخته می شود یک اسید آمیه غیر ضروری است چون بدن شما آن را به تنهایی (به ویژه در کبد و روده) می سازد. همچنین در برخی از غذاها از جمله هندوانه وجود دارد. سیترولین که از کلمه لاتین Citrullus گرفته شده است به عنوان هنداونه ترجمه می شود.

مزایای سیترولین مالات CF ZERO TO HERO CITRULLINE MALAT

برخلاف سایر اسیدهای آمینه، سیترولین پروتئین نمی سازد. در عوض، نقش مهمی در چرخه اوره دارد و به بدن شما کمک می کند تا از شر مواد مضر، به ویژه آمونیاک خلاص شود. همچنین نقش مهمی در گشاد شدن عروق خونی (اتساع عروق) دارد و ممکن است در عضله سازی نقش داشته باشد.

در حالی که بدن انسان سیترولین می‌سازد، برخی افراد با خوردن غذاهای حاوی مواد مغذی موجود در آن، تعداد آنها را افزایش می‌دهند. برخی از افراد نیز ممکن است از مکمل های سیترولین برای بهبود عملکرد ورزشی استفاده کنند. مکمل ها با چند نام متفاوت هستند: ال سیترولین و سیترولین مالات. سیترولین مالات ترکیبی از سیترولین و دی ال-مالات است، ترکیبی که ممکن است به تبدیل غذا به انرژی کمک کند.

در حالی که سیترولین برای چرخه اوره ضروری است، فواید دیگری نیز دارد. یکی از بزرگترین مزایای مرتبط با اسید آمینه این است که باعث گشاد شدن عروق، گشاد شدن عروق خونی شما می شود.

سیترولین چیست؟

ال سیترولین یکی از سه آمینو اسید در چرخه اوره در کنار ال آرژنین و ال اورنیتین است. مصرف ال سیترولین سطوح پلاسمایی اورنیتین و آرژنین را افزایش می دهد و فرآیند بازیافت آمونیاک و متابولیسم اکسید نیتریک را بهبود می بخشد. در نتیجه، در مناطقی استفاده می شود که اکسید نیتریک مرتبط است، (یعنی عملکرد ورزشی، سلامت عروق و اختلال نعوظ). غذاهای بسیار کمی وجود دارند که مقادیر قابل توجهی سیترولین دارند، هندوانه یک استثناء قابل توجه است.

مزایای سیترولین چیست؟

به طور کلی، بسیاری از تحقیقات حاکی از کاهش متوسط ​​فشار خون و بهبود جریان خون ناشی از مکمل سیترولین مزمن است، به ویژه برای افرادی که فشار خون بالا و سایر مشکلات قلبی عروقی دارند. تحقیقات محدود حاکی از بهبود در توان خروجی، کاهش خستگی و بهبود استقامت برای ورزش های هوازی و غیر هوازی است.

عوارض سیترولین چیست؟

مشخص نیست که این دارو دارای عوارض جانبی قابل توجهی باشد، اگرچه تحقیقات بیشتری برای تأیید ایمنی طولانی مدت آن در صورت مصرف در دوزهای بالا مورد نیاز است. برخلاف ال-آرژنین و ال-اورنیتین، به نظر نمی رسد که دوزهای بسیار بالا منجر به ناراحتی دستگاه گوارش شود.

آرژنین بهتر است یا سیترولین؟

تعداد کمی از تحقیقات نشان می دهد که مصرف سیترولین منجر به سطوح بالاتر و ثابت آرژنین نسبت به مصرف آرژنین می شود. سیترولین در صورت نیاز به راحتی به آرژنین تبدیل می‌شود و همچنین بهتر از آرژنین جذب می‌شود، که نه تنها آن را منبع بهتری از آرژنین برای بدن می‌کند، بلکه می‌تواند به معنی میزان کمتر ناراحتی گوارشی نسبت به آرژنین باشد که در دوزهای بالا مصرف شود.