کپسول بتا آلانین ایکس اس رونی کلمن RONNIE COLEMAN BETA-ALANINE XS

کپسول بتا آلانین ایکس اس رونی کلمن RONNIE COLEMAN BETA-ALANINE XS ممکن است به شما کمک کند تا خستگی عضلات خود را برای شدید ترین، وحشیانه ترین و طولانی ترین تمرینات زندگی خود به تعویق بیندازید. بتا آلانین با افزایش سطح کارنوزین عضله به عنوان یک مسدود کننده اسید موثر در عضلات شما عمل می کند. هر کسی که رونی کلمن را می شناسد می داند که تمرینات وحشیانه ای که بسیار فراتر از محدودیت های واقعی شما هستند، کلید توده عضلانی و قدرت فوق بشری هستند.

تعداد بسیار کمی از مردم می دانند که اسیدی شدن غیرقابل اجتناب ماهیچه های شما در طول تمرینات فشرده نه تنها شروع خستگی را تسریع می کند، بلکه بزرگترین دشمن تولید اکسید نیتریک و سنتز پروتئین بدن شما است – و بتا آلانین می تواند ناجی شما باشد.

مزایای کپسول بتا آلانین ایکس اس رونی کلمن RONNIE COLEMAN BETA-ALANINE XS

• استقامت عضلانی بی پایان برای ست های خشن تر
• حداکثر سنتز پروتئین عضلانی
• فشار را افزایش می دهد
• افزایش قدرت

مزایای بتا آلانین ممکن است شامل افزایش توانایی استقامت، کاهش خستگی و بهبود سلامت کلی باشد. دوندگان، دوچرخه سواران، صخره نوردان و سایر ورزشکاران استقامتی ممکن است اثرات بتا آلانین را قبل از یک تمرین یا مسابقه چالش برانگیز مفید بدانند و، ممکن است برای ورزشکاران وگان و گیاهخواری که به دلیل رژیم غذایی گیاهی، کمتر از این پروتئین حیوانی در ماهیچه های خود ذخیره می شوند، مهم تر باشد. ممکن است با اصطلاح  (TTE) آشنا باشید. این به مدت زمانی اشاره دارد که یک فرد می تواند قبل از غلبه بر خستگی در یک فعالیت شرکت کند و با مصرف بتا آلانین این زمان افزایش می یابد.

طریقه مصرف کپسول بتا آلانین ایکس اس رونی کلمن RONNIE COLEMAN BETA-ALANINE XS

به عنوان یک مکمل غذایی، 1 وعده (2 کپسول) را با 8 اونس آب مصرف کنید. در روز های تمرین، 1 وعده (2 کپسول) 20 تا 30 دقیقه قبل از تمرین مصرف کنید. بتا آلانین XS می تواند احساس گزگز روی پوست شما ایجاد کند که طبیعی است. برای ارزیابی میزان تحمل، شروع به مصرف نصف وعده (1 کپسول) کنید. محصولاتی را که از قبل حاوی بتا آلانین هستند حذف کنید. این محصول باید همراه با ورزش و رژیم غذایی مناسب استفاده شود.

درباره بتا آلانین

بتا آلانین یک مکمل محبوب در بین ورزشکاران است و دلیل خوبی هم دارد. تحقیقات نشان داده است که این اسید آمینه ممکن است برای عملکرد مفید باشد و از سلامت کلی حمایت کند – که هر دو اولویت بالایی برای ورزشکاران اختصاصی و حرفه ای است. علاوه بر این، بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام گزارش می دهند که با مصرف مکمل بتا آلانین می توانند ست های بیشتری انجام دهند یا ورزش های استقامتی را برای مدت طولانی تری انجام دهند. خوب به نظر می رسد، درست است؟

اما بسیاری از افراد حتی در مورد این اسید آمینه چیزی نشنیده‌اند، نمی‌ دانند که چگونه بر تمرینات آنها تأثیر می‌ گذارد، و مطمئن نیستند که چگونه آن را در تغذیه روزانه خود ادغام کنند.

بتا آلانین (3-آمینو پروپیونیک اسید) یک آمینو اسید غیر ضروری است که به طور طبیعی توسط بدن تولید می شود و جز کارنوزین، آنسرین و ویتامین B5 است. در بسیاری از فرآیند های متابولیک شرکت می کند، که مهم ترین آن برای ورزشکاران کاهش تجمع اسید لاکتیک در عضلات است.

در طول ورزش شدید، اسید لاکتیک توسط عضلات اسکلتی شما تولید و تجزیه می شود. و – همانطور که احتمالاً در طول تمرین تجربه کرده اید – هر چه بیشتر ورزش کنید، تجزیه به موقع آن برای بدن شما دشوارتر می شود. اسید لاکتیک تا حد زیادی مسئول سوزشی است که هنگام دویدن، وزنه زدن یا شرکت در ورزش های استقامتی دیگر احساس می کنید.

بتا آلانین با هیستامین ترکیب می شود و به یک مولکول دی پپتیدی به نام کارنوزین تبدیل می شود. این مولکول به صورت عمده در ماهیچه ها و بافت مغز شما ذخیره می شود و برای جلوگیری از تجمع اسید لاکتیک استفاده می شود که باعث کاهش ناراحتی و خستگی و بهبود عملکرد ورزشی می شود. در حالی که بدن دارای ذخایر طبیعی کارنوزین است، ورزشکاران با شدت بالا (که از سطوح بسیار بالاتر آمینو اسید ها نسبت به افراد معمولی استفاده می کنند) ممکن است با خوردن غذا ها یا مکمل هایی که حاوی بتا آلانین اضافی هستند، تقویت خوبی دریافت کنند.