کمربند بدنسازی تک مدل B0444 سایز L-XL

کمربند بدنسازی تک مدل B0444 سایز L-XL در دو رنگ مشکی  قهوه ای ساخته شده است. استفاده از کمربند های وزنه برداری در گذشته به وزنه برداری المپیک و پاورلیفتینگ محدود می شد. با این حال، در سال‌ های اخیر، حتی لیفتر های مبتدی با مهارت ‌ها و سطوح مختلف تجربه، از کمربندی مثل کمربند بدنسازی تک مدل B0444 سایز L-XL استفاده می‌ کنند.

مزایای کمربند بدنسازی تک مدل B0444 سایز L-XL

کمربند وزنه برداری دو هدف اصلی دارد. در حالی که فرد در حالت ایستاده بلند می شود، فشار وارده بر کمر را کاهش می دهد و از گشاد شدن بیش از حد پشت در هنگام بالا کشیدن از بالای سر جلوگیری می کند. کمربند با فشرده کردن محتویات حفره شکم استرس کمر را کاهش می دهد. این فشار داخل شکمی (IAP) را افزایش می‌ دهد و حمایت بیشتری در جلوی استخوان‌ های کمر ایجاد می‌ کند. عضلات راست کننده ستون فقرات، که معمولاً از کمر حمایت می کنند، می توانند نیروی کمتری در طول لیفت ایجاد کنند. افزایش IAP همچنین می تواند میزان فشرده سازی کمر را که یک لیفتر یا بدنساز در طول تمرین با وزنه ای تجربه می کند، کاهش دهد.

همچنین بستن کمربند باعث می شود که فرد از وضعیت کمر خود بیشتر آگاه شود. احساس فیزیکی کمربند در برابر پوست، ورزشکار را وادار می کند تا وضعیت پشت خود را در نظر بگیرد و اینکه چه ماهیچه هایی باید برای حفظ وضعیت بدنی خوب فعال شوند. در این حالت، برای تاثیرگذاری نیازی به بستن کمربند نیست. برخی از ورزشکاران گزارش می دهند که هنگام بستن کمربند احساس امنیت و اعتماد به نفس بیشتری دارند، حتی اگر IAP و فعالیت ماهیچه ای تحت تأثیر قرار نگیرد.

کمربند بدنسازی تک مدل B0444 سایز L-XL با ایجاد یک دیوار سفت و سخت در اطراف پایین تنه که قفسه سینه را به باسن متصل می کند، از افزایش کشش کمر جلوگیری می کند. این نه تنها حرکت پشت را محدود می کند، بلکه از خم شدن و پیچش به طرفین نیز جلوگیری می کند.

کمربند همچنین می تواند به ورزشکاران مبتدی کمک کند تا یاد بگیرند که عضلات شکم خود را به درستی منقبض کنند. با این حال، مبتدیان باید با یک مربی کار کنند، به خصوص اگر مطمئن نیستند که چگونه بدن را بدون کمربند ثابت نگه دارند. همچنین یک کمربند جایگزین کار اصلی، تثبیت و مهارت های فنی مورد نیاز برای انجام صحیح تمرینات وزنه برداری نمی شود.

انواع مختلفی از کمربندهای وزنه برداری در بازار موجود است. برخی از رایج ترین آنها کمربند های پاورلیفتینگ و کمربند های بدنسازی/سنتی هستند. بستن و برداشتن کمربند های نوار چسب نسبت به کمربند های چرمی آسانتر است و کمربند های ضخیم تر می توانند هنگام انجام تمرینات وزنه برداری از ستون فقرات حمایت کنند. کمربند باید محکم بسته شود تا کارایی آن به حداکثر برسد. این کار از نظر فیزیکی سخت است و نباید برای مدت طولانی انجام شود. تحقیقات نشان داده است که وزنه برداری به تنهایی ممکن است فشار خون بالا را افزایش دهد، و بستن کمربند تنگ در حین ورزش ممکن است آن را حتی بیشتر افزایش دهد.