کافئین ایکس پی ان XPN Caffeine

کافئین ایکس پی ان XPN Caffeine منبع کافئین خالص می باشد. کافئین به طور موقت به بازیابی هوشیاری ذهنی یا بیداری در هنگام تجربه خستگی یا خواب آلودگی کمک می کند. کافئین مکمل مورد علاقه بسیاری از ورزشکاران است. به دلیل تأثیرات مثبت آن بر عملکرد ورزش، برخی از سازمان ها حتی شروع به ممنوعیت استفاده از آن در دوز های بالا کرده اند.

طریقه مصرف کافئین ایکس پی ان XPN Caffeine

استفاده یا هدف توصیه شده: (به طور موقت) به ارتقای هوشیاری و بیداری و افزایش عملکرد شناختی کمک می کند. (به طور موقت) به رفع خستگی، ارتقا استقامت و افزایش عملکرد حرکتی کمک می کند. (به طور موقت) به عنوان یک ادرار آور خفیف استفاده می شود.

مدت زمان استفاده: فقط برای استفاده گاه به گاه.

دوز توصیه شده: بزرگسالان 1 قرص هر 3-4 ساعت، در صورت نیاز، حداکثر از 1000 میلی گرم در روز (800 میلی گرم به عنوان ادرار آور خفیف) مصرف شود. یک بررسی بزرگ از مطالعات نشان داد که کافئین در دوز های متوسط ​​1.4-2.7 میلی‌گرم به ازای هر پوند (3 تا 6 میلی‌گرم به ازای هر کیلوگرم) وزن بدن به طور متوسط ​​استقامت را بهبود می بخشد.

مزایای کافئین

کافئین به سرعت در جریان خون شما جذب می شود و سطح خون پس از 30 تا 120 دقیقه به اوج خود می رسد. سطح کافئین به مدت 3 تا 4 ساعت بالا باقی می ماند و سپس شروع به کاهش می کند.

برخلاف اکثر مواد و مکمل ‌ها، کافئین می‌ تواند روی سلول‌ های سراسر بدن، از جمله سلول‌ های ماهیچه‌ ای و چربی، و همچنین سلول‌ های درون سیستم عصبی مرکزی شما تأثیر بگذارد. به همین دلیل، اثرات کافئین کاملاً متنوع است.

کافئین مناطقی از مغز و سیستم عصبی شما را فعال می کند تا تمرکز و انرژی را بهبود بخشد و در عین حال خستگی را کاهش دهد.

هورمون ها کافئین اپی نفرین (آدرنالین) در گردش را افزایش می دهد، هورمونی که مسئول پاسخ “جنگ یا گریز” است، که می تواند عملکرد را افزایش دهد. کافئین ممکن است توانایی بدن شما را برای سوزاندن چربی از طریق لیپولیز یا تجزیه چربی در سلول های چربی افزایش دهد. بتا اندورفین ها می توانند احساس تندرستی را افزایش دهند و به شما حس خوب را بدهند که مردم اغلب پس از تمرین تجربه می کنند.

کافئین ممکن است عملکرد عضلات را از طریق فعال سازی سیستم عصبی مرکزی بهبود بخشد. با این حال، مکانیسم های دقیق نامشخص است. نشان داده شده است که کافئین باعث افزایش ترموژنز یا تولید گرما می شود که دمای بدن شما را افزایش می دهد و ممکن است به شما کمک کند کالری بیشتری بسوزانید. کافئین همچنین ممکن است ذخایر کربوهیدرات های عضلانی بدن شما را حفظ کند.