روغن ماهی جی ان سی GNC Triple Strength Fish Oil Plus CoQ-10

روغن ماهی جی ان سی GNC Triple Strength Fish Oil Plus CoQ-10 یک مکمل محبوب است که هم ورزشکاران و هم باقی افراد می توانند از آن استفاده کنند. مطالعات نشان داده‌ اند که امگا 3 سنتز پروتئین ماهیچه‌ ای را تقویت می‌ کند که باعث افزایش توده عضلانی و قدرت می‌ شود. تحقیقات نشان می دهد که امگا 3، متابولیسم پروتئین را بهبود می بخشد. علاوه بر این، تحقیقات اخیر نشان می دهد که امگا 3 از کاهش توده عضلانی جلوگیری می کند، به این معنی که اگر آسیب دیدید و می خواهید توده عضلانی خود را حفظ کنید، افزودن امگا 3 می تواند یک ابزار رژیمی برای کمک به حفظ ترکیب بدن شما در طول بهبودی باشد.

بهبود قدرت عضلانی نیاز به بار تمرینی بیشتر و دریافت کالری اضافی برای افزایش توده عضلانی دارد و امگا 3 با افزودن کالری روزانه برای جبران کمبود کالری تمرینی به این امر کمک می کند. چربی ها حاوی نه کالری در هر گرم هستند در حالی که در هر گرم کربوهیدرات و پروتئین چهار کالری وجود دارد. بنابراین، چربی از نظر کالری متراکم‌تر است و به ورزشکاران اجازه می‌ دهد سوخت و نیاز های کالری بالاتری را برای عضله‌سازی برآورده کنند.

افزایش استقامت با روغن ماهی جی ان سی GNC Triple Strength Fish Oil Plus CoQ-10

مطالعات اندکی بررسی کرده اند که چگونه امگا 3 استقامت را بهبود می بخشد، با این حال، برخی شواهد نشان می دهد که مصرف امگا 3 می تواند ظرفیت استقامت را بهبود بخشد. امگا 3 به عنوان یک گشادکننده عروق عمل می کند و جریان اکسیژن را در حین ورزش افزایش می دهد که باعث افزایش استقامت می شود. مطالعات دیگر نشان می دهد که مصرف بیشتر امگا 3 باعث کاهش خستگی می شود. در حالی که مطالعات محدودی در مورد تمرینات استقامتی وجود دارد، شواهدی وجود دارد که از پتانسیل امگا 3 برای بهبود استقامت حمایت می کند.

روغن ماهی جی ان سی GNC Triple Strength Fish Oil Plus CoQ-10 که حاوی امگا 3 است دارای خواص ضد التهابی است که به ریکاوری عضلات و پیشگیری از آسیب کمک می کند. مصرف بیشتر امگا 3 باعث بهبود یکپارچگی سلول ها و عملکرد سلولی می شود و در نهایت آسیب عضلانی را کاهش می دهد. تنها هفت روز مصرف مکمل می تواند آسیب و درد عضلانی پس از ورزش را کاهش دهد. علاوه بر این، نشان داده شده است که امگا 3 خواب را بهبود می بخشد، که یک قطعه حیاتی از پازل برای بازیابی عملکرد است. در نتیجه، به نظر می رسد که امگا 3 می تواند با بهبود قدرت عضلانی، استقامت و کاهش زمان ریکاوری به عملکرد ورزشی کمک کند.