کراتین اپلاید500 گرمی Applied Nutrition Creatine Monohydrate

 کراتین مونوهیدرات اپلاید نوتریشن 500 گرم Applied Nutrition Creatine Monohydrate برای افرادی که در تمرینات طولانی مدت یا با شدت بالا شرکت می کنند و به دنبال بهبود عملکرد بدنی هستند، مناسب است. کراتین Applied Nutrition خالص ترین و راحت ترین فرمول کراتین مونوهیدرات موجود را فراهم می کند. مطالعات نشان می دهد که افزایش سطح کراتین به تاخیر در شروع خستگی، افزایش متابولیسم انرژی در سلول های عضلانی و افزایش توانایی کلی بدن کمک می کند.

مزایای کراتین مونوهیدرات اپلاید نوتریشن 500 گرم Applied Nutrition Creatine Monohydrate

از مزایا کراتین مونوهیدرات اپلاید نوتریشن 500 گرم Applied Nutrition Creatine Monohydrate می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کراتین مونوهیدرات عملکرد بدنی را در دوره های متوالی تمرینات کوتاه مدت و با شدت بالا افزایش می دهد.
• به راحتی در آب مخلوط می شود
• تست شده برای ورزشکاران
• محصول دارای گواهی حلال

طریق مصرف کراتین مونوهیدرات اپلاید نوتریشن 500 گرم Applied Nutrition Creatine Monohydrate

1 وعده (5 گرم) از کراتین مونوهیدرات اپلاید نوتریشن 500 گرم Applied Nutrition Creatine Monohydrate را به آب اضافه کنید، تکان دهید و مصرف کنید. 1-2 بار در روز ترجیحاً مستقیماً قبل و بعد از ورزش استفاده کنید. پس از 8 هفته استفاده مداوم، 1 هفته استراحت کرده و دوباره استفاده مجدد را شروع کنید.

کراتین مونوهیدرات 500 گرم Applied، تست شده برای ورزشکاران

هر جز موجود در این دسته قبل از تولید تحت یک برنامه نظارت شده تحت بررسی و آزمایش دقیق برای مواد ممنوعه قرار می گیرد. محصولات نهایی سپس در آزمایشگاه معتبر ISO 22000، BRC، GMP و به صورت حلال تولید و بسته بندی می شوند تا بالاترین سطح اطمینان از ایمن بودن آنها برای ورزشکاران تضمین شود.

اگر زیر 18 سال سن دارید، در دوران بارداری یا شیر دهی خود هستید یا اگر شرایط پزشکی شناخته شده یا مشکوکی دارید و یا در حال مصرف هر گونه دارو یا داروی بدون نسخه یا OTC هستید، قبل از استفاده از این محصول با یک متخصص بهداشتی واجد شرایط مشورت کنید. کراتین مونوهیدرات 500 گرم Applied مکملی است که نباید به عنوان جایگزینی برای رژیم غذایی متنوع و سبک زندگی سالم استفاده شود.

برای جلوگیری از کم آبی، متخصصان اغلب نوشیدن آب فراوان هنگام استفاده از کراتین را پیشنهاد می کنند.

افراد مبتلا به بیماری کلیوی یا کبدی نباید کراتین مصرف کنند. کراتین ممکن است بر سطح قند خون تأثیر بگذارد، بنابراین ممکن است مکمل برای افراد مبتلا به دیابت بی خطر نباشد.

با توجه به فقدان شواهد در مورد ایمنی آن، کراتین برای کودکان یا زنان باردار یا شیرده توصیه نمی شود. قبل از مصرف مکمل های کراتین با پزشک خود مشورت کنید.

همه چیز درباره کراتین

کراتین مونوهیدرات اپلاید نوتریشن 500 گرم Applied Nutrition Creatine Monohydrate از اسید های آمینه تشکیل شده و در تبدیل غذا به انرژی نقش دارد. ما مقداری کراتین را از رژیم غذایی خود، بیشتر از گوشت و ماهی دریافت می کنیم، و بدن ما بقیه را به طور طبیعی می سازد. کراتین همچنین یک مکمل محبوب و تا حدودی بحث برانگیز است که توسط برخی از ورزشکاران با این باور که عملکرد را افزایش می دهد استفاده می شود. مزایای بالقوه کراتین ممکن است به عوامل زیادی از جمله سن، سطح تناسب اندام، رژیم غذایی و فعالیت ورزشی بستگی داشته باشد. شواهد خوبی وجود دارد که نشان می‌ دهد کراتین ممکن است به ورزش‌ هایی که نیاز به فعالیت ناگهانی دارند کمک کند. به عنوان مثال می توان به دوی سرعت یا وزنه برداری اشاره کرد. همچنین ممکن است توده عضلانی در بدن برخی را افراد افزایش بدهد.

با این حال، شواهدی مبنی بر اینکه کراتین استقامت یا عملکرد را در فعالیت های هوازی افزایش می دهد متفاوت است. ممکن است در افراد مسن تاثیر مشابهی نداشته باشد. از آنجایی که کراتین باعث احتباس آب می شود، می تواند سرعت برخی از ورزشکاران را کاهش دهد.

محققان همچنین کراتین را به عنوان یک درمان برای بسیاری از بیماری ها مورد مطالعه قرار داده اند. تحقیقات مداومی برای بررسی اینکه آیا ممکن است به نارسایی احتقانی قلب، بیماری پارکینسون و دیستروفی عضلانی کمک کند، وجود دارد، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. کراتین همچنین برای شرایطی مانند بیماری هانتینگتون و بیماری لو گریگ و کمک به سلامت استخوان مورد مطالعه قرار گرفته است.

کراتین یک درمان اثبات نشده است. دوز مشخصی وجود ندارد. در مطالعات از دوز های مختلف مکمل های کراتین استفاده شده است. برای عملکرد ورزشی، برخی افراد با 10 تا 20 گرم کراتین در روز شروع می کنند. این معمولاً با دوز نگهدارنده 2 گرم تا 5 گرم کراتین در روز دنبال می شود.